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Frauenfitness
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Montag
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20:30-22:00 Uhr
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Gruppenfoto 2023
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Unsere Übungsstunden finden immer montags von 20.30 Uhr bis 22.00 Uhr statt.
Aktuell sind 26 Frauen in der Gruppe angemeldet und erfreulicherweise nehmen auch alle, mehr oder weniger, an den Trainingsstunden teil.
Die Inhalte dieses Trainings kommen nach wie vor überwiegend aus der Funktionellen Gymnastik und dem Fitnessbereich. Sie umfassen das Herz-Kreislauftraining genauso wie das Kräftigen der gesamten Muskulatur mit modernen Handgeräten, wie z. B. Physioband oder Gymnastikhanteln.
Aktuell geht der Trend zum Intervall Training (funktionelles Zirkeltraining, Tabata), Step-Aerobic oder Drums Alive gehören nach wie vor zum Programm.
Zu einem zeitgemäßen Stundenaufbau gehören natürlich auch das Stretching und die Entspannung. Dies zusammen mit guter Musik ergibt den optimalen Start in eine gute Woche.
Unsere Sommeraktivitäten beschränken sich auf das Walking und das Sportabzeichen.
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